Începe numărătoarea inversă până la vară și vrei să-ți recapeți trupul pe care îl aveai până să vină iarna și să reduci activitatea fizică? Chiar dacă acum ai impresia că nu e posibil să realizezi ce ți-ai propus, ai fi uimită ce poți face cu puțină răbdare și perseverență, în doar câteva luni! Rezultatele vor apărea cu siguranță, însă trebuie să iei în calcul că evoluția va fi una treptată și să nu te aștepți să vezi schimbări peste noapte. Dacă tot ai ajuns până aici, parcurge acest articol până la sfârșit și vei putea descoperi 3 rețete delicioase și sănătoase, la care poți apela în procesul de slăbire, pentru a reuși să rămâi în deficit caloric!
Iată ce gustări poți să mănânci ca să slăbești frumos până vine vara
1. Browine cu banană
Dacă ești fan/ă dulciuri și simți nevoia zilnic să consumi ceva dulce, dar vrei, în același timp, să slăbești, atunci brownie-ul cu banană este soluția perfectă pentru tine! Având nevoie de doar câteva ingrediente, și anume 3 banane, pudră proteică cu ciocolată/cacao, unt de arahide și, opțional, puțin sirop de arțar, această prăjitură se face foarte ușor, la cuptor. Astfel, în jumătate de oră, poți avea parte de o gustare absolut delicioasă, care te va ajuta să pierzi în greutate!
2. Biscuiți cu ovăz
O a doua variantă de rețetă la care poți să apelezi cu încredere atunci când ești la dietă, dacă vrei să înlocuiești gustările nesănătoase cu ceva dulce, bun, sunt biscuiții cu ovăz. Fiind pufoși și aromați, ei conțin un număr redus de calorii și o cantitate mare de proteine, dacă alegi să adaugi în componența lor și o pudră proteică cu aroma ta preferată. Tot ce trebuie să faci este să pisezi 3 banane, să adaugi ovăzul, unt de arahide și pudra proteică, iar când compoziția se va omogeniza, o poți pune într-o tavă cu foaie de copt la cuptor, timp de 25 de minute.
3. Terci cu iaurt grecesc
A treia și ultima variantă de rețetă sănătoasă pe care acest articol ți-o propune este renumitul terci cu iaurt grecesc, sau mai bine zis – masa campionilor! Fie că e vorba de supermodele care vor să se mențină, fie că e vorba de culturiști sau persoane care fac sală, toată lumea apelează la acest tip de gustare, datorită faptului că este extrem de versatilă, ușor de preparat și foarte sățioasă, fiind bogată în proteine. Pentru asta, tot ce ai nevoie este puțin lapte vegetal, ovăz, banane sau orice fructe vrei și iaurtul grecesc, care va completa perfect gustul. Dacă vrei un lapte vegetal gustos, ia în calcul gama de produse marca Ecomil, valabilă pe site-ul scufita-rosie.ro la un super raport calitate-preț!
Prin urmare, dacă vrei să-ți recapeți formele atractive și încrederea în tine, introdu în meniul tău aceste 3 rețete și, până să-ți dai seama, vei reveni la forma inițială, mâncând sănătos, rețete care îți oferă plăcere și îți mângâie papilele gustative!
Sursă foto: Pixabay.com
